发布时jian:2021-01-15

      lai源:中guo食用菌商务网

        病人化liao期jian,由于药物的影响,食yu影响比絰i螅?芏嗉沂粲捎谑莟u然碰上这个病qing,日常饮食也不知祃an迷趺醋觯?裉煸谡饫镂?蠹曳钌弦坏乐魇呈称祝簄iu蒡真姬菇糙米fan
        主yao是借助niu蒡和真姬菇这两味食cai,其中niu蒡含精氨酸,ke使人精力wangsheng,ling有纤weisu和木质su等膳食纤wei,能抑制肠道吸收脂肪,kepai出zhiai物。tong时“蟹味菇”有一种独te的蟹香味,富含多tang、嗮ji叶酸,能增强免疫力、抑制ai细胞转yi。
        原料:
        糙米1/2liang米杯(约80g)、niu蒡50g、胡luo卜10g、真姬菇50g、酱油1大匙、白醋适liang
        做法:
        1.糙米xi净,泡shui4~6小时后沥干shui分
        2.niu蒡xi净削皮切丝后,jin泡shui中,jia适liang白醋防止变色
        3.胡luo卜削皮切丝,真姬菇切掉ditou后xi好备用
        4.qi油锅,放niu蒡丝和胡luo卜丝,中火炒shu后sheng出备用
        5.把糙米、niu蒡丝、胡luo卜丝、酱觮ou湃氲鏵an锅内,混he均yunjiashui没过食cai
        6.煮謑iang?靥鴔i,放真姬菇继续闷15分钟jike食用
        注yi事项:
        真姬菇不能久煮,在米fanshu后再放入jia热kuai煮,能保留更多的营yang成分。

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