发布shi间:2020-12-21

      lai源:宁德新闻网

        dongzhi,又称dong节、亚岁、长zhi节等,兼具自然与ren蝝u絛a内han,既是er十四节气中一ge重要的节气,也是中国民间的传tong节日。
        dongzhi习俗
        祭天祭zu
        南fang沿海不少di区youdongzhi祭zu的传tong习俗。家家户户把zu先像、牌位等gong于家中上厅,安放gong桌,bai放香炉、gong品等。祭zu的同shi,you的difang也祭si天神、土di神,叩拜神ling,以祈福lai年fengdiao雨顺,家和万事兴。
        chitang圆
        江南一些di区盛xingchitang圆,取其tuan圆的意思。mei逢dongzhi清晨,各家各户磨糯mi粉,并用糖、肉、菜、果、萝卜丝等zuo馅,包chengdongzhituan,不dan自家renchi,也huizeng送莦i岩员碜8V?狻J礿i上,dongzhichitang圆,是我国的传tong习俗,民间也you“chiliaotang圆da一岁”的说法。
        chi饺zi
        相传yi圣zhang仲jing告老籫ua鐂hi看dao受冻的bai姓,便用羊肉和一些驱hanyaocai以及mian皮,包cheng像耳朵的样zi,zuocheng一zhong叫“驱han娇耳tang”的yao物,shi舍给bai姓chi。houlai,mei逢dongzhirenmen便mo仿zuo着chi,形chengliao习俗。zhijin,民间huai流传着“dongzhi瞙uan私葄i碗,冻掉耳朵没ren管”的民谚。
        dongzhi养生
        饮食以wen热为主
        dongzhihou气wen过低,ying多chi一些能增加热能gong给、富含脂肪、蛋bai质和tanshui化合物的食物,比ru肉类、蛋类、鱼类及豆制品等,以保持襤uanǖ娜攘浚?蕐ing机体的xu要。同shi,han冷也影xiangren的泌尿系tong,促shi排尿增加,jiao多的钠、钾、钙等无机盐sui尿液排出,因此要补充相ying的食物。
        板栗炖乌鸡
        板栗和乌鸡两zhong食caijunyou滋补脾wei的作用,同shi板栗含you的糖fen可以磘an?ei酸fen泌,减轻消化负担?uan?诩θ庵泻瑈ou的蛋bai质可以作用于wei粘膜,you保护wei部的作用。
        炒双菇
        炒双菇具you补yichangwei、化tan散han、增qiang机体免疫功能等,dui高血脂huan者更为适宜。食用菌含丰富维生素A和维生素B12,dong季常chi能youxiao预防感冒、贫血症。
        豆腐ji鱼tang
        ji鱼肉质细nen,除ren体所xu的蛋bai质和脂穓iu猓琱uai含youda量的钙、磷、铁等矿物质,qie豆腐中含丰富钙质,er者结合可补充蛋bai质、增qiang抵抗力。
        dong季多饮shuidong季气候gan燥,饮shui过少容易chan生皮肤gan燥、kai裂等现xiang;qie维持da脑与身体各器guan的细胞正常运作xu要da量shuifen滋养,一般mei日补shuiying不少于2000~3000hao升,才能保证ren体正常的新陈代xie。因此在dong季jiusuan不渴,也要多簉en?Ⅻ/div>
        dong季饮茶
        饮黑茶
        黑茶中含you咖啡碱、氨基酸、微生物等多zhongyou助于ren体消化,bang助提高脂肪代xie能力的youxiaochengfen,咖啡碱在wei謝ie箍梢詁ang助fen泌wei液,促进消化。ru果dong天chiliao过于油腻的食物,喝一杯热腾腾的黑茶再合适瞙uai齦iao。
        饮普洱
        jiang普洱茶泡zhi适宜的浓度饮用,不仅不huiduiwei造chengsunshang,反而hui形cheng一层保护层附着在wei表mian,duiwei起dao保护的作用。此外,普洱茶huai可以促进wei动力,增qiang消化功能,缓解便秘等症状。

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